Dicas para cuidar dos seus pés

Que tal começar hoje a cuidar dos seus pés? Eles acabam por retribuir os mimos e o bem-estar generalizado, veja aqui todas as sugestões:

• Não vá para a cama sem lavar os pés. Segundo a sabedoria chinesa, para nos livrarmos das toxinas acumuladas durante o dia é tão importante purificar os pés como limpar o rosto. Prefira água morna e use um sabonete ou um gel de pH neutro.
• Seque-os bem, insistindo entre os dedos para que não fiquem humidades muito apreciadas por fungos e bactérias.
• Hidrate regularmente os pés com um creme específico, normalmente com propriedades anti-bacterianas e mais rico, evitando que a pele seque e abra fissuras. Se vai calçar-se de seguida, garanta que o produto é totalmente absorvido, aproveitando para fazer uma massagem. Se for para a cama, ponha uma dose generosa e calce meias brancas de algodão. Na manhã seguinte, terá és de veludo.
• Corte as unhas a direito e não completamente rentes. Isso diminuirá o risco de encravarem ao crescer, problema associado a dor persistente e inflamação.
• Cuidado com o calçado: evite sapatos apertados, bicudos, de salto muito alto ou completamente rasos, e fabricados com materiais sintéticos, que impedem o pé de respirar. Também deve evitar calçar 2 dias seguidos os mesmos sapatos, dando-lhes tempo para arejar e secar a transpiração.
• Prefira meias de fibras naturais, como o algodão ou a seda, e tome atenção aos elásticos apertados que dificultam a circulação de retorno.
• Se tiver problemas como calos, verrugas, outro tipo de sinais ou dores persistentes, consulte um especialista.
• Na praia e na piscina, não se esqueça de estender o protector solar ao dorso dos pés – a sua pele é frágil e também pode queimar.
• Nas piscinas, ginásios, balneários e outras instalações públicas, não se esqueça dos chinelos. Eles podem fazer a diferença entre pés saudáveis e pés com micoses.
• Se andou muito, tente descansar com os pés ligeiramente levantados. Essa posição irá auxiliar a circulação de retorno e torná-los mais leves.